沮丧

什么是抑郁症？

抑郁症是一种情绪障碍，不仅仅是“感到悲伤”。它会干扰日常生活，包括改变您的思想、态度和行为。例如，感觉一文不值，失去活力。当这些症状被忽视时，如果得不到有效管理，抑郁症会随着时间的推移而恶化。

那么，我们怎么知道这只是极度悲伤还是更严重的事情呢？

我是悲伤还是沮丧？

感到悲伤是每个人都会经历的事情，无论是发生争执、想念你生活中的某个人，还是事情不顺心。这是一种正常的情绪，持续时间很短，通常会在几天内消失。在此期间，您可能会哭泣、感到愤怒或迷失，但仍会继续您的日常生活。

抑郁症是一种持续时间较长的精神疾病，不是你可以靠自己“克服”的。你可能开始觉得生活变得不堪重负，失去了做你通常喜欢的活动的动力。

是什么导致抑郁症？

抑郁症不是由单一因素引起的，通常是多种触发因素的组合，其中可能包括：

季节性情感障碍 (SAD)

天气的变化可能会影响情绪的变化，包括抑郁期。

例如，寒冷的冬季月份和较短的日照时间可能会导致一些人经历冬季抑郁症。在温暖的月份，抑郁症可能会开始消退。

持续性抑郁症（心境恶劣）

持续的情绪低落和情绪低落。患有这种疾病的人可能有不同长度和严重程度的抑郁症，但必须至少持续两年或更长时间。

精神病

当一个人患有严重的抑郁症时，可能会发生精神病。人们可能会出现幻觉（听到或看到不存在的事物），与现实脱节，或有妄想（不基于现实的错误信念）

可以通过多种不同的方法治疗抑郁症，以使症状和感觉更易于控制。

药物：抗抑郁药物可用于帮助控制或平衡情绪和其他症状。不同的药物也会对每个人产生不同的副作用。与您的医生或治疗师讨论可能的选择或服药是否适合您，这一点很重要。

治疗：可以使用不同形式的治疗来帮助控制抑郁症，例如认知行为疗法（CBT）和人际关系疗法（IPT）。使用的治疗模型类型取决于每个独特的个体和情况。

自助资源：个人可以使用许多不同的应用程序和网站来开发自己的资源工具包。作为起点，许多大学在其网站上都有一个健康页面，其中包含可供学生使用的本地资源。乐于尝试不同的选项，以找到最适合您的选项。

查看以下一些资源：

最好与您的医生讨论您可能有的任何疑虑或问题。此页面不应用作自我诊断的资源。

参考

抑郁症信息图表和提示表

单击以下主题之一下载和打印我们的表格或单击此处查看更多信息图表。