创伤后应激障碍 (PTSD)

什么是创伤后应激障碍？

创伤经历是在身体和精神层面引起强烈压力、恐惧和伤害感的事件。经历车祸、意外失去亲人、目睹暴力和自然灾害都是创伤情况的例子。许多人会在这些事件之后感受到各种不同的情绪，并在一段时间后自行恢复。

创伤后应激障碍 (PTSD) 是一种当人们暴露于压力和创伤性事件时发展的疾病，并且即使他们不再处于危险之中，也会继续经历更长时间的高度恐惧或压力。

虽然目前尚不清楚 PTSD 的确切原因，但预计它是由多种因素共同引起的，包括：

1) 压力经历

直接遭受创伤或通过遭受创伤的个人间接学习。

2) 遗传性心理健康风险

遗传的心理健康问题也可能在 PTSD 的发病中发挥作用。例如，如果有家族史或家庭成员有其他心理健康问题，您可能更有可能患上 PTSD。

3) 生物因素

由于我们调节体内化学物质和激素的方式，以及它对压力的反应方式，个体大脑结构也会影响 PTSD 的发展。

Obsessions: Repetitive and intrusive thoughts, urges, or images that cause anxiety

Fear of getting sick, contamination, and germs

Unwanted aggressive or sexual thoughts

Thoughts of harming yourself or others

Need to have things done the "right way" and feel distressed when they are moved or touched

Compulsions: Repetitive behaviors that someone feels they need to do in response to the obsessive thoughts

Doing the same action repeatedly (ex. washing hands)

Doubting or checking things to make things certain (ex. locking the front door, turning off the stove)

Counting things "X" amount of times (ex. number of steps you take)

Arranging things to be in a specific order (ex. pens, kitchen utensils)

从创伤事件中恢复可能需要时间，并且随着时间的推移严重程度会有所不同。例如，看到某个人、听到某种声音或品尝某种食物可能会引发与创伤相关的感觉。

如果您开始意识到这些想法和感觉会随着时间的推移变得更加侵入性和严重性，那么寻求支持可能会帮助您制定解决这些感觉的计划。

治疗

不同类型的治疗，如认知行为治疗 (CBT) 可以帮助您应对与创伤相关的侵入性想法和行为。

支持团体

参加支持小组还可以帮助您通过与经历类似经历的个人联系来获得对情况的不同看法。

药物

在某些情况下，药物可以与其他策略结合使用，以应对抑郁和焦虑等其他症状。

每个人都是不同的，找到适合您的正确类型的支持可以帮助您保持整体幸福感并随着时间的推移建立复原力。

最好与您的医生讨论您可能有的任何疑虑或问题。此页面不应用作自我诊断的资源。

参考

创伤后应激障碍信息图表和提示表

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